mocny jeśli chodzi ci o kreatyne z dodatkami -gm,clout,storm,horse power, typowe stacki kreatynowe przedtreningowe-shotgun,shock therapy,jack3d,no xplode-ale ma mało krety
Jak długo ćwiczysz? Mam na myśli nie ile siedzisz w danym dniu na siłowni, ale ile już ćwiczysz bez przerwy. Tygodni/miesiecy/lat i Pytanie, czy uzywasz wsparcia? mam na myśli kreatyny jakieś, albo stacki kreatynowe. Jak się w ogóle zapatrujesz na to jak nie korzystasz. Zmieniony przez - szkatula88 w dniu 2012-03-29 22:20:35
[...] redukcji również się stosuje Aminokwasy owszem coś dadzą, EAA po treningu są idealne. Ale jeśli już po treningu dajesz białko to bardziej skupiłbym się na innych aspektach ew. leucynie w trakcie treningu Stack potreningowy - dobry masz z SFD 'Complete Workout Support'. A jeśli chodzi o zwykłe stacki kreatynowe to Grenn Magnirude i Storm są ok.
nie wiem jak bostery azotowe czy złozone stacki kreatynowe, ale tak jak napisałem - białko, gainery, tran, witaminy, minerały możesz normalnie brać. Myśle ze zwykłą kratyne (obojętnie jaki rodzaj) tez mozesz, ale ze złożonymi stackami kreatynowymu, bosterami azotowymi czy jakimis zlozonymi dopalaczami przedtrenigowymi bym sie wstrzymal.
[...] treningach.Siła nadal nic,masa też, jak już to po diecie i ogolnie treningu może z kilogram od 3tyg,ale mięśnia jakiegoś zabardzo nie widać,szczególnie czystego. W sumie to stacki kreatynowe mocniej kopią. Jeszcze 3-4 dni będę szamał i chyba zamówie pro-tren z dragona bo u nich jak narazie wałki się nie zdażają. Jeszcze czekam do tego magicznego [...]
swojtas--> Na Poczatek 2 miesiace intensywnych treningow... Wazylem jakies 74kg Potem Kreatyna jakas slaba Gainerki Nastepnie weszlem w swiat Kulturystow i prubowalem kilku diet, ktore daly fajne efekty :) Stacki kreatynowe białka--> Duzo sie najadlem tego i duzo wysilku jak i pieniedzy. czrny_lbn--> o co ci chdzi z Tymi patykami?? [...]
Ty chyba do konca nie kumasz przeciez shock i nitro to sa stacki kreatynowe wiec je tez odstaw na nastepny cykl bedzie nie zepsuja ci sie przeciez. :P Jak juz tak bardzo ci zalezy zeby cos brac to kup coś bez krety. Zmieniony przez - The_IceMan w dniu 2010-08-08 22:49:04
[...] jak masz dużo tłuszczu.Aeroby ujemny bilans ewentualnie spalacz albo HIIT i jedziesz. Nitrobolon - nobooster - pompuje mięcho. Nitrobolon - stack kreatynowy - Wiadomo jak to stacki kreatynowe. I nie spodziewajcie się mądrych i szybkich odpowiedzi na tak za***iście głupie pytania i dyskusje jakie tutaj prwdzicie bo to żenada jest.Poczytajcie to [...]
[...] mitem. Dopiero duże dawki kofeiny (> 400 mg) mogą zahamować efekty kreatyny (dla porównania filiżanka kawy zawiera 80-180 mg kofeiny, herbaty ok 60 mg). Stąd też nowsze stacki kreatynowe (np. XPAND energized) zawierają kofeinę. Potwierdzone jest badaniami synergistyczne oddziaływanie kofeiny i kreatyny. ... Jeżeli nie będziesz przesadzał z [...]
prawda. smialo mozna by bylu kupic puszke taniego mono +beta alanine i bedzie efekt bardzo zblizony;-) ja juz nie pamietam kiedy jadlem stacki kreatynowe tego typu.
ZA: jeżeli ma się kasę, to oczywiście lepiej brać niż nie brać PRZECIW: działanie niepotwierdzone. W tej samej cenie są znacznie skuteczniejsze stacki kreatynowe.
[...] to rozumiem, że ma zawierać porcje kreatyny a nie śladowe ilości jak w NO Xplode. W Shotgunie jest kreatyna ale to jest typowa przedtreningówka. Jeśli chodzi o typowe stacki kreatynowe to: http://www.sfd.pl/sklep/Controlled_Labs_Green_MAGnitude-opis1580.html http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Storm-opis2385.html [...]
[...] specjalista dlatego zalozylem temat i sie pytam ale panowie trzeba rozrozniac suple od siebie trzeba je podzielic na przedtreningowe pobudzajace/pompujace no-boosetry posiadajace subtsancje pompujace arginine itp , oraz zwykle stacki kreatynowe posiadajace rozne formy kreatyn. nie mam zamiaru sie klocic ani spierac. a ankieta zostala wypelniona
bez różnicy kiedy czy przed czy po treningu. Nie ma przeciw skazać do łączenia kreatyny z AAKG i BCAA w tym samym czasie. Stacki kreatynowe to nic innego jak połączenie tych wszystkich składników w jednej porcji.
tu masz dobry zestaw i wychodzi po kosztach.Xpand przed treningiem cytocell odrazu po a kreatyne z samego rana. http://******************/dymatize-xpand-xtreme-pump-cytogenix-cytocell-800g-680g http://******************/vitalmax-classic-creatine-monohydrate-300-g/kreatyny-i-stacki-kreatynowe
tak, to sa podstawy ktore dzialaja i co najwazniejsze maja udowodnione dzialanie licznymi badaniami :) mozesz zawsze zerknac na przykladowe stacki kreatynowe, okolotreningowe to zobaczysz ze wzkladzie maja kreatyne, arginine, cytruline i ewnetualnie beta-alanine. w zaleznosci od tego czy jest to przedtreningowka, czy potreningowka maja w skladzie [...]
1. mozesz dac no booster, beta alanine np 2. w drugim cyklu mozesz dac jablczan 3. b. dobre stacki kreatynowe 4.tak 5. uloz cykl 6. dieta 7. ulozyc trening